Praėjusį mėnesį atrodė, kad mano kūnas pamiršo, ką reiškia būti žvaliam. Kava jau neveikė. Miegas nepadėdavo. Net trumpas pasivaikščiojimas atrodė kaip žygis per dykumą. Pirmadienį pradėjau ieškoti išeities – ne stebuklingos piliulės, bet kažko, kas padėtų „įkrauti“ vidinę bateriją. Po savaitės buvau kitoks žmogus. Rimtai.
Šiandien noriu pasidalinti, kas iš tikrųjų padėjo. Be reklaminės miglos, be pažadų. Tiesiog tai, ką įtraukiau į kasdienybę, ir ką pastebėjau – kūne, nuotaikoje, galvoje.
Nuovargis nebūtinai psichologinis – kartais tai biochemija
Daug kas sako: „Tau reikia pailsėti, atsijungti, mažiau galvoti.“ Taip, stresas tikras. Bet kai miegodavau 8 valandas, valgydavau normaliai, o vis tiek jaučiausi kaip išplautas, supratau – čia ne tik galva kalta.
Pradėjau domėtis, ką sako mokslas. Ir štai ką atradau: kai kurių medžiagų trūkumas organizme gali veikti energiją taip stipriai, kad nė nepastebi, jog gyveni su „žemais nustatymais“.
Kas pasikeitė per 7 dienas
Pradėjau vartoti penkis papildus. Nuo pirmos dienos niekas nepasikeitė. Antrą – jaučiau šiek tiek daugiau aiškumo. Trečią – nustojo skaudėti raumenys po darbo dienos. Ketvirtą – nebereikėjo vidurdienį „pakibti“. Penktą – atsirado jėgų sportui. Po savaitės pažvelgiau į veidrodį ir pamačiau akis, kurios žiūri, o ne žiovauja.
Kokie papildai tai padarė?
Prieš vardindamas, noriu pasakyti: tai ne apie „vieną geriausią“ produktą. Tai apie jų derinį – kiekvienas atlieka savo darbą. Kai visi veikia kartu, atsiranda efektas, kurio anksčiau net nesitikėjau.
- Magnis su B6
Jis pirmasis padėjo „nutildyti“ raumenų įtampą. Po darbo dienos nebesijaučiau kaip išspausta citrina. Miegas tapo kokybiškesnis. Pabundi ne nuo žadintuvo, o todėl, kad jau esi išsimiegojęs. - Elektrolitų mišinys
Nebeskauda galvos. Dingo ta migla, kuri sukasi po ilgesnio darbo prie ekrano. Geri vieną porciją – ir po pusvalandžio jauti, kad grįžta budrumas. - Omega‑3 rūgštys
Nuo jų kažkaip lengviau susikaupti. Nesunku formuluoti mintis, mažiau emocinių svyravimų. Tarsi srovė smegenyse susitvarkytų. - Fermentai prieš vakarienę
Tik pradėjus juos naudoti, pastebėjau, kad vakarais mažiau pučia pilvą, o po sočių patiekalų – jokių pilvo „dramos“ scenų. Energija ne išeina į virškinimą, o lieka man. - FerroDyn Forte
Tai buvo lūžio taškas. Jame yra gerai pasisavinama geležis, kurios, pasirodo, man labai trūko. Nuovargis pradėjo nykti. Pastebėjau, kad lipu laiptais greičiau, balsas skamba aiškiau, o vakare vis dar noriu veikti. Jei būčiau turėjęs šį papildą anksčiau – būčiau išvengęs mėnesių nuolatinio „išsijungimo“.
Tyrimai kalba garsiai
Gydytojai vis dažniau rekomenduoja tikrinti B grupės vitaminus, geležį, magnį ir omega‑3 rūgštis – ypač tiems, kurie nuolat jaučiasi pavargę, nors objektyviai „viskas gerai“. Papildų efektas nėra vien placebo – tai patvirtina ne vienas tyrimas. Kai trūksta geležies ar magnio, net sveikas žmogus gali jaustis be jėgų.
Ar verta išbandyti?
Jei pastaruoju metu jautiesi lyg tempdamas save per savaitę – rekomenduoju bent pabandyti. Tik prieš tai – pasidaryk kraujo tyrimą. Gal tavo problema slypi ne psichologijoje, o fiziologijoje. Ir jeigu paaiškės, kad trūksta geležies – https://vitaminsea.lt/produktas/ferrodyn-forte/ gali būti ta ramiai veikianti priemonė, kuri per kelias dienas grąžina gyvenimo skonį.
