Globėjai pirmiausia nusiramina: atsitraukite, įkvėpkite du lėtus diafragminius įkvėpimus, tada po vaiko vardo pasakykite aiškų vieno ar dviejų žingsnių nurodymą. Palaukite 15–18 sekundžių, pasiūlykite du ribotus pasirinkimus ir po vieno ramaus įspėjimo nedelsdami taikykite susijusią pasekmę arba trumpą, amžiui tinkamą pertraukėlę. Išmokykite pakaitinį įgūdį trumpose pratybose ir girkite už bandymus. Laikykite pasekmes atkuriamąsias ir nuoseklias tarp globėjų. Dėl praktinių frazių, tikslaus laiko ir greitų pratybų netrukus pateikiama daugiau gairių.
Pauzė, kad nustotumėte šaukti: greiti žingsniai, kaip nusiraminti
Atsitraukite ir įkvėpkite: kai globėjas pajunta, kad balsas kyla, fiziškai pasitraukti 1–1,5 metro ir atlikti tris lėtus diafragminius įkvėpimus (įkvėpti 4, sulaikyti 1, iškvėpti 6) sumažina širdies ritmą ir per 30–60 sekundžių nutraukia pykčio sužadintus refleksus.
Atsitraukite kelis žingsnius ir atlikite tris lėtus diafragminius įkvėpimus — tai nuramina jūsų kūną per 30–60 sekundžių.
Globėjui patariama naudoti kvėpavimo inkarus (kvėpavimo skaičiavimą arba pasirinktą žodį) ir trumpus taktilinius signalus (ranka ant širdies, streso kamuoliuko spaudimą), kad pauzės taptų automatinės.
Įvardiję vaiką ir davę aiškią instrukciją, leiskite 15–18 sekundžių pauzę.
Jei ramybė negrįžta, padarykite 2–5 minučių tėvų pertrauką (atsisėskite, išgerkite vandens, išeikite į lauką), kad atsistatytumėte ir modeliuotumėte stabilią globą.
Supaprastinkite lūkesčius: vieno ar dviejų žingsnių nurodymai
Po to, kai globėjas pasinaudojo trumpa pauze, kad atgautų savitvardą, jis turėtų duoti vieno ar dviejų žingsnių nurodymus, kad sumažintų sumišimą ir padidintų tikimybę, jog vaikas paklus.
Globėjas pasako vaiko vardą, užmezga akių kontaktą, palaukia 1–2 sekundes, tada ramiu neutraliu tonu pateikia konkretų, į veiksmą orientuotą nurodymą, pvz.: „Samai, padėk batus prie durų ir dabar pasiimk kuprinę.“
Atsistokite 3–5 pėdų atstumu ir nustokite kalbėti; palaukite 15–18 sekundžių prieš kartodami.
Apsiribokite dviem žingsniais, nes darbinė atmintis yra ribota.
Aiškūs lūkesčiai ir paprastos vizualinės užuominos (dėžės, etiketės) padeda kurti priklausymo jausmą ir užtikrina nuspėjamą sėkmę.
Mokykite ir repetuokite elgesį, kurio norite
Mokant naujų elgesio įgūdžių, kiekvieną tikslą suskaidykite į mažus, stebimus žingsnius ir kartokite juos trumpose sesijose, kad vaikas patikimai galėtų atlikti du žingsnius iš eilės. Globėjas kelis kartus per dieną praktikuoja 2–5 minučių pratimus, nedelsdamas konkrečiai pagirdamas pastangas, kad sustiprintų mokymąsi.
Naudokite vaidmenų žaidimo frazes ir iš anksto paruoštus gestus numatomiems iššūkiams, mokydami pakaitinių įgūdžių (gilių įkvėpimų, jausmų įvardijimo, pagalbos prašymo), kol jie taps automatiniai. Taikykite vizualią rutiną—kontrolinius sąrašus, laikmačius, smėlio laikrodžius—kad primintumėte išmoktus žingsnius ir nuosekliai paskatintumėte vaiką.
Šis įrodymais pagrįstas, atjaučiantis požiūris ugdo kompetenciją ir priklausymo jausmą, o konfliktus mažina aiškiu kartojimu.
Naudokite greitas, susijusias pasekmes (ir laiko pertraukėlės taisykles)
Remiantis nuspėjamomis, trumpomis pasekmėmis, vaikams lengviau susieti veiksmus su rezultatais ir išmokti atsakomybės be eskalacijos.
Naudokite trumpas, nuspėjamas pasekmes, kad vaikai susietų veiksmus su rezultatais ir išmoktų atsakomybės be eskalacijos.
Globėjai turėtų taikyti nedelsiamas pasekmes, susietas su netinkamu elgesiu — pavyzdžiui, pirmiausia susitvarkyti žaislus prieš ekrano laiką arba pristabdyti žaidimą — ir duoti vieną ramų įspėjimą, tada palaukti 15–18 sekundžių prieš įgyvendinant pasekmes.
„Time-out“ pertraukėlės išlieka trumpos ir tinkamos pagal vaiko amžių (po vieną minutę už kiekvienus amžiaus metus), kad išliktų veiksmingos.
Kai įmanoma, pasekmės turėtų būti logiškos ir atkuriančios, pavyzdžiui, padėti nuvalyti markeriu išmargintą sieną, taip mokant atitaisymo, o ne gėdinimo.
Nuoseklus, neutralus taikymas visų globėjų skatina saugumą, mokymąsi ir priklausymo jausmą be rėkimo.
Siūlykite ribotą pasirinkimų skaičių, kad išvengtumėte galios kovų
Perėjimas nuo numatomų pasekmių prie ribotų pasirinkimų siūlymo suteikia vaikams konstruktyvų būdą patirti kontrolę neįsivelant į galios kovą.
Globėjas pasiūlo du aiškius, priimtinus variantus — tiesioginius, konkrečius, su užduotimi susijusius pasirinkimus, pavyzdžiui: „Valysi dantis dabar ar po vienos dainos?“ — naudodamas pasirinkimų lenteles arba paprastus žodinius pasiūlymus.
Empatiški pasirinkimai pripažįsta jausmą („Žinau, kad nenori nustoti žaisti“), o tada pateikia variantus.
Mažesniems vaikams ar turintiems ADHD pasirinkimus apribokite iki dviejų, jei jų atsisakoma — laikykitės iš anksto įvardytų logiškų pasekmių, o pasirinktą elgesį įvardykite, kad mokytumėte atsakomybės ir stiprintumėte priklausymo jausmą per nuoseklų, pagarbų vadovavimą.
Trumpi „time-out“ ir „perdarymai“, kurie moko, o ne gėdina
Netinkamo elgesio akimirkomis trumpi, nuspėjami „time-out“ kartu su iškart atliekamais pakartojimais (do-over) moko įgūdžių ne gėdindami vaiko. Ramus suaugęs taiko vieną minutę už kiekvienus vaiko amžiaus metus, trumpai paaiškina, nustato laikmatį ir išlieka neutralus; taip veiksmai susiejami su natūraliomis pasekmėmis. Po pertraukėlės vieno sakinio pakartojimas parodo teisingą elgesį ir pakviečia jį praktikuoti — empatijos ugdymas veiksme. Jei vaikas priešinasi, pasiūlykite paprastą pasirinkimą ir nuosekliai taikykite trumpą pasekmę. Pagirkite pastangas ir pasiūlykite mažą, susijusį atitaisymą, kad sustiprintumėte priklausymo jausmą ir mokymąsi.
| Laikas | Pakartojimas (do-over) | Atitaisymas |
|---|---|---|
| 3 min | Švelnios rankos | Padėti sutvarkyti |
| 4 min | Balsas patalpose | Grįžti į žaidimą |
Jei jie vis tiek atsisako: tikslūs scenarijai ir tvirtas nuoseklus įgyvendinimas
Su ramia laikysena ir aiškiomis ribomis globėjas pateikia tiksliai vieną trumpą įspėjimą („Samai, apsiauk batus dabar — vienas įspėjimas“), lieka šalia, ir—jei vaikas vis tiek atsisako—įgyvendina iš anksto nustatytą, nedelsiamą pasekmę (trumpą „time-in“ arba trumpą privilegijos atėmimą) be maldavimo, ginčijimosi ar pamokslavimo.
Globėjas lieka 3–5 pėdų atstumu, vartoja vaiko vardą, padaro 15–18 sekundžių pauzę tarp pakartojimų ir pasiūlo konkretų „perdarymą“ („Pabandyk dar kartą dabar; jei apsiausi per vieną minutę, mes vis tiek išeisime“).
Jei atsisakymas tęsiasi ir saugumas leidžia, taikykite trumpą, prasmingą privilegijos praradimą (20–30 minučių). Vėliau naudokite natūralias pasekmes ir bendradarbiaujantį problemų sprendimą.
Rūpinkitės savimi: pykčio valdymo priemonės, įveikos būdai ir kada kreiptis pagalbos
Kai globėjai pajunta kylantį pyktį, trumpa, sąmoninga pauzė gali padėti išvengti žalos ir priimti geresnius sprendimus: atsitraukimas 30–60 sekundžių, kad lėtai pakvėpuotų arba atliktų du gilius diafragminius įkvėpimus (arba 4‑4‑4 „dėžutės“ kvėpavimą), sumažina širdies ritmą ir kortizolio lygį, sumažina impulsą rėkti ar smogti ir sukuria erdvės pasirinkti ramesnį atsaką. Globėjams nurodoma naudoti iš anksto suplanuotą nusiraminimo priemonių rinkinį—trumpas pasivaikščiojimas, vandens užsiplovimas, niūniavimas, antistresinis kamuoliukas—ir sudaryti saugumo planus, jei savikontrolė pakartotinai prarandama. Kreipkitės į profesionalią pagalbą, kai pyktis dažnas; tėvystės kursai ar terapeutai stiprina savipagalbos strategijas ir bendruomeniškumo jausmą.
| Kvėpavimas | Priemonė | Planas |
|---|---|---|
| 4‑4‑4 | Pasivaikščiojimas | Patikimas suaugusysis |
| Diafragminis | Vanduo | Pašalinti pavojingus daiktus |
| Du įkvėpimai | Niūniavimas | Skambinti į pagalbos liniją |
Dažniausiai užduodami klausimai
Kaip drausminti vaikus nenaudojant smurto?
Naudokite ramius, tvirtus ribų nustatymus, teigiamą pastiprinimą ir nuoseklias natūralias pasekmes; pasiūlykite ribotus pasirinkimus, trumpą emocijų reguliavimo ugdymą ir reguliarų asmeninį laiką vienas su vienu, kad empatiškai nukreiptumėte elgesį ir kurtumėte bendradarbiaujantį priklausymo jausmą.
Kas yra 7 7 7 tėvystės taisyklė?
7-7-7 tėvystės taisyklė yra ramus raginimo metodas: pateikite trumpą nurodymą, palaukite septynias sekundes, pakartokite vieną kartą, palaukite septynias sekundes, tada įvykdykite tai, ką pasakėte; ji pabrėžia nuoseklius priminimus, emocinį ugdymą, empatiją ir įrodymais pagrįstą kryptingumą.
Kas yra 9 minučių taisyklė vaikams?
9 minučių taisyklė – tai kasdienė, vaiko vedama devynių minučių žaidimo sesija, kai tėvai skiria nedalomą dėmesį, vengia ekranų, naudoja teigiamą pastiprinimą ir nuosekliai stiprina ryšio kapitalą, kad pagerintų bendradarbiavimą ir sumažintų galios kovas.
Kaip drausminti 4 metų vaiką, kuris neklauso?
Jie naudoja vieno žingsnio nurodymus, trumpą žaidimo ryšį, aiškias pasekmes ir nuoseklias rutinas; siūlo du priimtinus pasirinkimus, vaizdinius laikmačius, giria mažus žingsnius, daro pauzę, kad būtų laikomasi, ir kartą įgyvendina iki galo, kad didėtų priklausymo jausmas ir bendradarbiavimas.
