Praėjusį mėnesį atrodė, kad mano kūnas pamiršo, ką reiškia būti žvaliam. Kava jau neveikė. Miegas nepadėdavo. Net trumpas pasivaikščiojimas atrodė kaip žygis per dykumą. Pirmadienį pradėjau ieškoti išeities – ne stebuklingos piliulės, bet kažko, kas padėtų „įkrauti“ vidinę bateriją. Po savaitės buvau kitoks žmogus. Rimtai. Šiandien noriu pasidalinti, kas iš tikrųjų padėjo. Be reklaminės miglos,…
Perdegęs darbe? Grįžęs iš kelionės jautiesi tarsi pratrūkęs balionas? O gal peršalimo virusas sugriovė visus planus? Tokiais momentais mintis apie greitą būdą atsigauti nebeatrodo keista. Nenuostabu, kad intraveninės terapijos vis dažniau tampa pasirinkimu, kuris, atrodo, galėtų pagreitinti kūno atsistatymą ir vėl įjungti „gyvybės režimą“. Klausimas – ar toks „kokteilis tiesiai į veną“ tikrai daro stebuklus?…
Judėjimas – tai gyvenimas. Šią tiesą žinojo dar senovės išminčiai, tačiau šiuolaikiniame pasaulyje, kai fizinis aktyvumas dramatiškai mažėja, ji tampa ypač aktuali. Daugelis iš mūsų susiduria su nugaros skausmais, raumenų įtampa, laikysenos problemomis. Kai individualios treniruotės ar savarankiškos mankštos nepadeda arba trūksta motyvacijos, vertėtų atkreipti dėmesį į profesionalų sprendimą – grupinę kineziterapiją. Grupinė kineziterapija, kurią…
Nėra laiko ilgiems pasivaikščiojimams. Nebelieka dienų be telefono. Net ramus rytas su arbata atrodo kaip nepasiekiama prabanga. Kūnas šaukia, bet mes tylim. Paskui skundžiamės – prasta nuotaika, virškinimo problemos, sunkumas, mieguistumas. Galvojame, kad taip tiesiog turi būti. Kad tai – šiuolaikinio gyvenimo „kaina“. Bet aš pasakysiu atvirai: tai – ne tiesa. Kai pradėjau naudoti Green…
Yra rytų, kai nei kavos puodelis, nei dušas, nei net geras miegas nepadeda – veidas vis tiek žiūri į tave per veidrodį kaip po savaitės be atostogų. Pavargęs, suglebęs, be jokio gyvybės ženklų. Būtent tokiais rytais mano vonioje atsirado veido kaukės. Ne dėl malonumo. Dėl būtinybės. Ir žinai ką? Kai kurios jų veikia greičiau nei…
Rūpestis savo šeimos sveikata – tai kasdienis darbas, kuriam reikia dėmesio ir atsakomybės. Gyvenimo tempas dažnai verčia pamiršti, kad vaikų ir paauglių organizmas sparčiai auga, jų imuninė sistema dar formuojasi, o protas reikalauja papildomos energijos ir atsparumo stresui. Tuo tarpu suaugusieji susiduria su savo kasdienėmis įtampomis, todėl svarbu palaikyti bendrą sveikatą, stiprinti organizmo atsparumą. Štai…
Natūralios priemonės yra daug žadančios streso valdymo priemonės. Moksliniai įrodymai patvirtina, kad mankšta, sąmoningumo praktika ir tam tikri vaistažolių papildai yra veiksmingos intervencinės priemonės. Fizinė veikla, pavyzdžiui, aerobikos pratimai ir joga, skatina endorfinų išsiskyrimą ir gerina emocinę savijautą. Sąmoningumo technikos ir gilus kvėpavimas gali suaktyvinti parasimpatinę nervų sistemą ir sumažinti nerimo simptomus. Nors šie metodai…
Natūralios gydymo alternatyvos pakeitė tradicinės medicinos metodus, naudodamos stiprias botanines priemones. Dilgėlės palaiko mitybą ir veikia priešuždegimiškai, o česnakai stiprina imuninės sistemos veiklą, pasižymėdami galingomis antimikrobinėmis savybėmis. Medus pasižymi plačiomis gydomosiomis savybėmis, padeda spręsti kvėpavimo takų problemas ir greitina žaizdų atsistatymą. Šie augalinės kilmės sprendimai veiksmingai kovoja su įprastais negalavimais ir turi minimalų šalutinį poveikį,…
Maisto derinimo taisyklėms trūksta mokslinio patikimumo, nepaisant jų populiarumo alternatyvios mitybos sluoksniuose. Šios pseudomokslinės mitybos rekomendacijos teigia, kad tam tikri maisto produktai trukdo virškinimui, tačiau šiuolaikinis mitybos mokslas tokius teiginius paneigia. Žmogaus virškinimo sistema, pasitelkdama sudėtingus fermentinius mechanizmus, vienu metu veiksmingai apdoroja įvairias maisto produktų grupes. Specialistai pabrėžia subalansuotos mitybos, o ne ribojančių porų sudarymo…
Žmonės dažnai nepastebi kritinių kūno signalų, rodančių galimas sveikatos problemas. Nuolatinis nuovargis, lėtinis fizinis diskomfortas ir emocinė įtampa yra trys įspėjamieji ženklai, kurie dažnai atmetami. Šie signalai rodo pagrindines medicinines ligas, kurias reikia profesionaliai įvertinti. Asmenys yra linkę racionalizuoti simptomus arba slopinti kūno pranešimus, taip galimai rizikuodami ilgalaikėmis sveikatos komplikacijomis. Supratę šiuos įspėjamuosius ženklus ir…