Kūnas ir sveikata

Žmonės dažnai nepastebi kritinių kūno signalų, rodančių galimas sveikatos problemas. Nuolatinis nuovargis, lėtinis fizinis diskomfortas ir emocinė įtampa yra trys įspėjamieji ženklai, kurie dažnai atmetami. Šie signalai rodo pagrindines medicinines ligas, kurias reikia profesionaliai įvertinti. Asmenys yra linkę racionalizuoti simptomus arba slopinti kūno pranešimus, taip galimai rizikuodami ilgalaikėmis sveikatos komplikacijomis. Supratę šiuos įspėjamuosius ženklus ir […]

Tyrimai rodo, kad vaikų mityba daro didžiulę įtaką jų emocinei savijautai ir elgesiui. Mitybos pasirinkimas tiesiogiai veikia smegenų veiklą, hormonų pusiausvyrą ir nuotaikos stabilumą. Mityba, kurioje gausu visaverčių maisto produktų, omega-3 riebalų rūgščių ir pagrindinių mineralų, skatina teigiamą emocinį reguliavimą, o perdirbtas maistas ir didelis cukraus kiekis gali sukelti elgesio problemų. Subalansuota mityba padeda stabilizuoti

Produktyvumo sistema be streso prasideda nuo visų užduočių ir idėjų fiksavimo naudojant sistemingą darbo eigą, pvz., „Getting Things Done” (GTD). Taikant šį metodą reikia išsiaiškinti prioritetus, organizuoti atsakomybę ir reguliariai peržiūrėti pažangą. Asmenys gali pasitelkti skaitmenines priemones ir metodus, kad galėtų veiksmingai nustatyti prioritetus ir valdyti užduotis, taip sumažindami kognityvinį krūvį ir protinę įtampą. Strateginis

Kavos vartojimas po 35 metų nėra savaime pavojingas. Keli tyrimai rodo, kad ji gali būti naudinga sveikatai, įskaitant mažesnę metabolinio sindromo, 2 tipo diabeto ir tam tikrų vėžinių susirgimų riziką. Tiek kava su kofeinu, tiek kava be kofeino turi teigiamą poveikį medžiagų apykaitai įvairiose amžiaus grupėse. Individuali reakcija skiriasi, kai kurie jaučia nerimą ar refliuksą.