Geri mokymosi įpročiai paprastai prasideda nuo struktūros, o ne nuo valios. Pastovi rutina, rami darbo vieta ir mažesni užduočių tikslai gali sumažinti psichologinę trintį ir palengvinti tęstinumą. Mokymosi tyrimai taip pat rodo, kad reguliarus kartojimas, aktyvus prisiminimas ir paskirstytas kartojimas yra veiksmingesni įrankiai nei paskutinės minutės pastangos. Klausimas yra, kuris įprotis pirmiausia yra svarbiausias, nes atsakymas dažnai pakeičia tai, kaip kuriama visa kita.
Pradėkite paprastą mokymosi įpročių rutiną
Paprasta mokymosi rutina gali pagerinti nuoseklumą, sumažinti atidėliojimą ir padaryti mokymąsi veiksmingesnį, paversdama pasiruošimą pasikartojančiu įpročiu.
Tyrimai rodo, kad trumpas mokymosi planas su aiškiu tikslų išsikėlimu padeda besimokantiesiems pradėti nedelsiant. Laiko blokavimas gali skirti trumpas sesijas konkrečioms užduotims, o dėmesio blaškymo valdymas sumažina trukdžius ir padeda susikaupti.
Motyvacinės priemonės, tokios kaip kontroliniai sąrašai, sustiprina pažangą. Apdovanojimų sistemos gali sustiprinti užduočių vykdymą, o atsakomybės partneriai gali padidinti įsipareigojimą.
Išteklių organizavimas sutaupo laiko, nes medžiaga tampa lengvai pasiekiama. Tiems, kurie tarnauja kitiems, ši struktūra padeda patikimai pasiruošti ir nuosekliai augti.
Sukurkite susikaupti padedančią namų darbų erdvę
Kai mokymosi rutina jau susiformuoja, ją supanti aplinka tampa kitu svarbiu veiksniu, lemiančiu ilgalaikį susikaupimą. Dėmesio tyrimai rodo, kad nuo trukdžių laisva aplinka mažina pažintinę apkrovą ir padeda ilgiau išlaikyti veiksmingą darbą.
Skirta namų darbų vieta turėtų būti pastovi, gerai apšviesta ir tvarkingai sutvarkyta, o pagrindinės mokymosi priemonės turėtų būti lengvai pasiekiamos. Toks pasirengimas padeda mokiniui greitai pradėti ir išlaikyti dėmesį be nereikalingų pertraukų.
Globėjai ir mentoriai gali gerai tarnauti kitiems pašalindami perteklinį triukšmą, ribodami skaitmeninius pagundų šaltinius ir palaikydami tvarkingą mokymosi medžiagų išdėstymą. Rami aplinka stiprina atsakomybę ir kasdien padaro produktyvų mokymąsi labiau tikėtiną.
Padalykite didelius uždavinius į mažesnius žingsnius
Didelės užduoties suskaidymas į mažesnius žingsnius gali padėti geriau ją įvykdyti, nes sumažina pervargimo jausmą ir aiškiau nubrėžia, kas laukia.
Moksliniai tyrimai apie vykdomąsias funkcijas rodo, kad studentai pasiekia geresnių rezultatų, kai plačius tikslus paverčia konkrečiais veiksmais. Pirmiausia nustatykite galutinį rezultatą, tada suskaidykite jį į įveikiamas dalis su terminais.
Suskaidykite plačius tikslus į konkrečius veiksmus: apibrėžkite galutinį rezultatą, tada suskaidykite darbą į įveikiamas dalis su terminais.
Užduočių prioritetų nustatymo strategijos padeda nuspręsti, kuris žingsnis turėtų būti pradėtas pirmiausia, o kuris gali palaukti. Laipsniškas pažangos sekimas suteikia matomų judėjimo į priekį įrodymų, padedančių išlaikyti atkaklumą ir atsakomybę.
Šis metodas suteikia besimokantiesiems galimybę patikimiau tarnauti kitiems, atliekant darbus nuosekliau, tiksliau ir laiku.
Peržiūrėkite užrašus reguliariai, kad geriau įsimintumėte
Peržiūrint užrašus reguliariais intervalais, stiprinama atmintis, nes kartojimas paskirstomas per laiką, o ne pasikliaujama paskutinės minutės kalimu. Tyrimai rodo, kad trumpi, pakartotiniai peržiūros seansai gerina įsiminimą ir supratimą.
Veiksmingi užrašų darymo būdai aiškiai susistemina idėjas, todėl vėlesnė peržiūra tampa greitesnė ir tikslesnė. Užrašus derinant su aktyviu atkūrimu, pavyzdžiui, savikontrolės klausimais ar santraukos rašymu nežiūrint į tekstą, pagilinamas supratimas ir išryškinamos spragos.
Gerai suplanuoti kartojimo tvarkaraščiai padeda besimokantiesiems grįžti prie medžiagos dar prieš jai išblėstant. Šios atminties strategijos ugdo disciplinuotą mokymąsi ir parengia studentus tarnauti kitiems turint patikimų žinių, apgalvotų atsakymų ir pastovaus akademinio pajėgumo sudėtingomis sąlygomis.
Sukurkite kasdienius mokymosi įpročius, kurie išlieka
Kasdieniai studijų įpročiai tampa tvirti, kai jie siejami su nuoseklia rutina, o ne su kintančia motyvacija. Veiksmingas laiko planavimas prasideda nuo fiksuotų studijų laiko tarpų, aiškaus tikslų išsikėlimo ir trumpų sesijų, kurias lengva kartoti.
Tyrimai rodo, kad motyvacijos technikos veikia geriausiai, kai jos derinamos su blaškymosi mažinimu, pavyzdžiui, nutildant pranešimus ir iš anksto pasiruošiant priemones. Teigiamas pastiprinimas, įskaitant mažus apdovanojimus už mokymąsi, stiprina kartojimąsi.
Atskaitingi partneriai gali padėti laikytis įsipareigojimų ir skatinti tarnystės dvasia paremtą atkaklumą. Sąmoningo įsisąmoninimo praktikos taip pat padeda studentams pastebėti dėmesio nukrypimą, iš naujo sutelkti dėmesį ir grįžti prie užduoties su ramiu nuoseklumu.
Išvada
Gerų mokymosi įpročių formavimas anksti veikia geriausiai, kai vietoje spėliojimo atsiranda struktūra. Nuosekli rutina, nuo blaškymosi laisva mokymosi vieta ir užduočių suskaidymas į mažesnes dalis sumažina kognityvinę perkrovą ir padeda geriau laikytis plano. Reguliarus užrašų peržiūrėjimas pasitelkiant aktyvų prisiminimą ir kartojimą su didėjančiais intervalais stiprina ilgalaikį įsiminimą, o atsakomybė prieš kitus padeda išlaikyti nuoseklumą. Kartu šios įrodymais pagrįstos strategijos padeda mokiniams formuoti tvarius įpročius, veiksmingiau tvarkyti krūvį ir sukurti pagrindą akademinei sėkmei, kuris laikui bėgant gali augti.
